朝、空腹のままバナナだけを食べると、マグネシウムの数値が上昇して心血管に負担がかかる可能性がある。ヨーグルトや牛乳、ナッツ類と一緒に食べた方がいい。

◆バナナも洗ってから食べて

◆牛乳を飲んだコップは冷たい水で洗って

◆鉄分とカルシウムは別々に飲んで