▲イラスト＝UTOIMAGE

　【NEWSIS】交際相手の男性に振られたのを機にダイエットを開始し、28キロ減量した英国の女性が話題になっている。18日（現地時間）付の英国紙ザ・サンが報じた。

【写真】28キロ減量に成功したクロイ・ホワイトさん

　報道によると、この減量に成功したのはクロイ・ホワイトさん。交際相手の男性と別れた後、自己肯定感が急降下した。別れた原因が、自身が太っているせいだと考えたからだ。

　しかしクロイさんは、落ち..

▲イラスト＝UTOIMAGE

　【NEWSIS】交際相手の男性に振られたのを機にダイエットを開始し、28キロ減量した英国の女性が話題になっている。18日（現地時間）付の英国紙ザ・サンが報じた。

【写真】28キロ減量に成功したクロイ・ホワイトさん

　報道によると、この減量に成功したのはクロイ・ホワイトさん。交際相手の男性と別れた後、自己肯定感が急降下した。別れた原因が、自身が太っているせいだと考えたからだ。

　しかしクロイさんは、落ち込むのではなく生まれ変わることを選んだ。「自己肯定感を取り戻すために、ダイエットを始めた」というクロイさんは、効果的なダイエットのためにウェートトレーニング（筋トレ）を開始した。

　クロイさんは「スポーツジムで汗を流しながらトレーニングする姿を写真に記録するようになり、その習慣がモチベーションになった」と明かした。また、ランニングや自転車など、屋外での運動も減量に効果的だったと話した。

　運動だけでなく食事管理も徹底した。クロイさんは低カロリー・高たんぱくの食品を中心にメニューを組み、減量効果を最大化した。

　その結果、なんと28キロの減量に成功し、腹筋が見えるほどたくましい体に変身した。クロイさんは「私は完全に新しい人間になった。自己肯定感も取り戻した」と満足感をあらわにした。

　現在、クロイさんのTikTok動画は580万回以上再生され、大きな話題を集めている。動画には「以前もきれいだったけど、今はもっと素敵」と驚きや賞賛のコメントが寄せられている。

　ウェートトレーニングとは筋肉を刺激する運動で、ダンベルやバンドなどの器具を使うほか、スクワットやプランクなど器具を使わずできる自重トレーニングもある。長期的には体重の増加を防ぎ、健康な体を維持するのに効果的だ。

　食事管理もやはり重要だ。低カロリー食品のキュウリ、トマト、アスパラガスなどは気軽に摂取できる上、食物繊維が豊富なので満腹感が得られる。これに魚や肉類などのタンパク質を加えればバランスよく栄養が摂取できる。

　同紙は英国の国民保健サービス（NHS）が提唱する減量のコツについても紹介した。それによると▲朝食は抜かない▲規則的に食事する▲果物と野菜を食べる▲水分は十分に摂取する▲小さな皿を使う▲食べ物の説明書きを確認する▲アルコールを飲み過ぎない－などがダイエットに効果的だという。

　一方、韓国の女優チン・ソヨンさん（42）は先月、MBCのバラエティー番組『ラジオスター』で、（出産直後に）映画の授賞式に招待され、ドレスを着るために40日間で28キロ減量したことを明かした。チン・ソヨンは当時「おなかがすいた時はキシリトールガムを噛んでいた」「産後ケア施設でも一般の食事は食べずにオートミールと小豆の粉末を持ち込んで食べていた」と話した。

ハ・ダイム記者

NEWSIS／朝鮮日報日本語版

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