▲写真＝UTOIMAGE

　コツコツと一日に2、3杯ずつ抹茶を飲むと、認知症のリスクを低下させることができる。

　医学誌「Journal of Alzheimer’s Disease」に掲載された大規模な追跡研究の結果によると、一日に抹茶を2、3杯飲んでいる高齢者は認知症発症リスクが低かった。日本の国立がん研究センターなど、主要公共研究機関がタッグを組んだ研究チームは、1995年基準で44－66歳の男女1155人を追跡観察し..

▲写真＝UTOIMAGE

　コツコツと一日に2、3杯ずつ抹茶を飲むと、認知症のリスクを低下させることができる。

　医学誌「Journal of Alzheimer’s Disease」に掲載された大規模な追跡研究の結果によると、一日に抹茶を2、3杯飲んでいる高齢者は認知症発症リスクが低かった。日本の国立がん研究センターなど、主要公共研究機関がタッグを組んだ研究チームは、1995年基準で44－66歳の男女1155人を追跡観察した。20年間にわたり参加者たちの抹茶およびコーヒーの摂取頻度や量を調べ、参加者たちの認知能力を神経心理学的に評価した。

■コーヒーを飲むとトイレに駆け込む理由…「腸が健康になっている最中？」

　その結果、抹茶を一日に2、3杯摂取したグループは、飲まないグループに比べ認知低下リスクが44％低かった。ただし、4杯以上になると有意義な差が見られなかった。コーヒーの場合、一日に1杯以上飲んだ53歳以上の参加者に限って、認知低下リスクが46％低いことが分かった。

　その後、日本で実施されたまた別のコホート観察研究でも、似たような結果が出た。日本の大規模認知症コホート研究（JPSC-AD）のチームは、65歳以上で認知症を有しない村上市の住民1万3660人を10年以上観察した。その結果、一日に600ミリリットル以上（2、3杯に相当）の抹茶を飲むと、認知症発症リスクが25％低下することが分かった。

　ただし、抹茶にはカフェインが含まれており、カフェインに敏感な人は注意しなければならない。一般的に抹茶は、ティースプーン1杯当たり70ミリグラムのカフェインが含まれている。エスプレッソ1杯（30ミリリットル基準で約65ミリグラム）と同じような水準だ。

ハン・ヒジュン記者

朝鮮日報日本語版

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